수십 가지의 마사지 요법 유형과 기법이 있습니다. 그들이 무엇인지, 무엇을 하는지 아는 것은 때때로 혼란스럽습니다. 이름이 무엇인지, 무엇을 해줄지 모르는 경우 특정 유형의 마사지를 요청하는 것은 어렵습니다. 여기에서 우리는 미스터리를 이해하기 쉬운 몇 가지 일반적으로 실행되는 마사지 유형과 수행하는 목록으로 나누려고 노력할 것입니다.
마사지
마사지는 신체적, 기능적, 경우에 따라 심리적 목적과 목표를 가진 연조직 조작의 관행입니다. 여기에는 압력(구조화된, 구조화되지 않은, 정지된 및/또는 움직이는), 장력, 동작 또는 진동으로 내담자의 신체에 작용하고 수동으로 또는 기계적 도움으로 수행되는 조작이 포함됩니다. 마사지는 손, 손가락, 팔꿈치, 팔뚝, 발로 적용할 수 있습니다.
마사지는 마사지 치료사 또는 척추 지압사, 정골 요법사, 운동 트레이너 및/또는 물리 치료사와 같은 다른 건강 관리 전문가가 수행할 수 있습니다. 마사지 치료사는 다양한 의료 및 레크리에이션 환경에서 일하며 개인 주택이나 사업체를 방문할 수 있습니다.
깊은 조직
깊은 조직 마사지는 근육의 결을 따라 깊은 근육 압축과 마찰을 사용합니다. 심부 조직 마사지는 심부 근육 요법 또는 심부 조직 요법이라고도 합니다. 근육 조직의 더 깊은 층에 초점을 맞추는 마사지 기술로 스웨덴식 마사지보다 더 많은 기술과 힘이 필요합니다.
깊은 조직 마사지는 흉터 조직을 분해하고 제거하는 마포출장안마 데 도움이 됩니다. 깊은 결합 조직 마사지는 신체의 근막(결합 조직) 제한을 해제하고 제한적인 흉터 조직을 분해하는 것을 목표로 하는 강렬한 마사지의 한 형태입니다.
깊은 스트로크는 부상 후와 신체 긴장 부위에서 흔히 발생하는 근육과 결합 조직의 유착을 파괴하는 데 사용할 수도 있습니다. 심부 근육 치료 도구를 사용하면 환자와 간병인 모두 일상적인 자가 관리의 일부로 통증이 있는 근육에 동일한 압력을 가할 수 있습니다.
트리거 포인트 마사지
Trigger Point는 근육, 인대, 힘줄 및 근막에서 과민증의 개별 영역에 대한 허혈성 압박을 활용합니다. 지압점 마사지라고도 하는 이 마사지는 통증 감각을 신체의 다른 부분으로 나타낼 수 있는 가상의 통증유발점을 자극하는 것과 관련이 있습니다. 이러한 통증유발점은 근육, 결합 조직 및 기관의 먼 위치에 통증을 전달함으로써 정의됩니다. 통증유발점은 예리한 통증, 둔한 통증, 따끔거림, 바늘과 바늘, 뜨겁거나 차가운 것과 같은 감각의 참조 패턴으로 나타날 수 있을 뿐만 아니라 메스꺼움, 귀 통증, 평형 장애 또는 흐린 시야와 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
트리거 포인트는 일반적으로 둘 이상의 위치에서 발생합니다. 통증유발점은 2차 약화와 함께 근육 단축을 유발하고 관찰할 수 있는 운동 범위를 감소시킵니다. 근육을 만져보면 느낄 수 있습니다. 통증유발점은 정상 근육 조직처럼 느껴지는 것으로 둘러싸인 부드럽고 단단한(또는 밧줄 같은) 매듭이나 결절로 구성됩니다.
Trigger Point Therapy는 이러한 지점에 압력을 가하여 긴장을 즉시 풀고 근육 기능을 향상시킵니다. 치료사는 근육이 손상되거나 악화될 때 고통스럽게 악화되는 재발성 경련 또는 ‘꼬임’을 획득한 부드러운 부위인 ‘유발점’을 찾아 비활성화합니다. 통증유발점의 위치 때문에 통증유발점 치료를 스스로 수행하는 것은 도구를 사용하지 않고 기껏해야 어색할 수 있습니다. 트리거 포인트를 조작하면 관련 통증과 종종 약간의 메스꺼움이 유발됩니다.